Sophrologie particuliers

La sophrologie, méthode douce et accessible à tous, aide à mieux gérer émotions, stress et confiance en soi. Adaptée à chaque âge, chaque séance est personnalisée pour accompagner au rythme et selon les besoins de chacun.

Séances individuelles – Ateliers de groupe

Sophrologie enfants

Grandir en douceur avec la sophrologie

Dès 5 ans – 100 % personnalisée – Approche ludique et créative – Séance individuelle

La sophrologie pour les enfants, c’est avant tout un espace ludique, bienveillant et rassurant, où l’on apprend à se connaître tout en s’amusant. Grâce à des exercices simples de respiration, de mouvements doux et de visualisation, l’enfant développe sa capacité à se calmer, à exprimer ce qu’il ressent et à prendre confiance en lui.

Chaque séance est adaptée à son âge, à sa sensibilité et à ses besoins. Elle permet de mieux gérer ses émotions (colère, tristesse, stress), de favoriser l’endormissement, et d’améliorer la concentration à l’école. C’est une invitation à découvrir ses ressources intérieures en toute sécurité.

Sophrologie adolescents

Se comprendre, se recentrer et mieux gérer son quotidien

À partir de 12 ans – 100 % personnalisée – Approche ludique et créative – Séance individuelle ou Ateliers de groupe

L’adolescence est une période de grands changements, et la sophrologie peut être un outil précieux pour vous aider à mieux gérer vos émotions, vos inquiétudes et vos défis quotidiens.
Que ce soit pour gérer le stress lié à l’école, à vos relations sociales, ou simplement à la pression de l’avenir, la sophrologie vous offre un espace pour vous poser, vous détendre et mieux comprendre ce que vous ressentez.

En séance individuelle, vous êtes accueilli dans un cadre serein et sans jugement, où vous pourrez exprimer ce qui vous perturbe, travailler sur votre confiance en vous et trouver des solutions pour avancer avec plus de sérénité. En groupe, vous pourrez partager des moments de détente et d’échanges avec d’autres jeunes, tout en découvrant des outils simples pour mieux gérer le stress et retrouver votre équilibre.

Sophrologie adultes

(Re)trouver équilibre, sérénité et alignement

À partir de 18 ans – 100 % personnalisée – Approche ludique et créative – Séance individuelle ou Ateliers de groupe

Que ce soit pour mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs chroniques ou faire face à une période de transition (burn-out, reconversion, parentalité…), la sophrologie offre un véritable temps de pause pour soi.

En séance individuelle, vous êtes accueilli dans un cadre apaisant et confidentiel, où vous pouvez prendre le temps de vous reconnecter à vous-même. L’approche allie relaxation dynamique, visualisations positives et outils de développement personnel pour renforcer la confiance en soi, favoriser un meilleur sommeil, retrouver de l’énergie et de la clarté mentale.

En groupe, la sophrologie devient un moment de partage, dans une ambiance bienveillante et inspirante, pour explorer des outils concrets de mieux-être.