La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui vous permet de prendre soin de vous en profondeur. Que vous soyez un enfant, un adolescent, un adulte ou un senior, la sophrologie vous aide à mieux comprendre vos émotions, à réduire le stress, à renforcer votre confiance en vous et à améliorer votre qualité de vie. Chaque séance est un moment privilégié, sur mesure, pour vous accompagner à votre rythme et selon vos besoins spécifiques.
Retrouvez équilibre, bien-être et sérénité au quotidien
La sophrologie en entreprise est un véritable atout pour améliorer le bien-être des équipes, réduire le stress et renforcer la cohésion au sein du groupe. Elle offre aux collaborateurs un espace de déconnexion mentale, essentiel pour se recentrer, gérer la pression quotidienne et préserver un équilibre émotionnel.
Prendre soin de soi pour mieux performer au travail
La sophrologie est une méthode douce et puissante qui trouve toute sa place au sein des centres spécialisés tels que les EHPAD, maisons de retraite, centres de rééducation, hôpitaux et autres établissements médico-sociaux. Elle permet non seulement de soulager les douleurs chroniques, mais aussi de favoriser la gestion des émotions, d’accompagner les traitements médicaux, et d’aider les résidents ou patients à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel dans leur quotidien.
Que ce soit pour les personnes âgées, en rééducation, ou pour ceux suivis dans le cadre de traitements lourds, la sophrologie offre un espace propice à la détente, à la gestion du stress, et à la stimulation de ressources intérieures essentielles pour le bien-être.
Accompagner vos patients, résidents et équipes vers un mieux-être durable grâce à la sophrologie
À tous : enfants, ados, adultes, seniors, sportifs ou professionnels. Elle s’adapte à chaque âge et à chaque besoin.
Chaque séance individuelle commence par un temps d’échange pour cerner les besoins du moment, suivi d’exercices personnalisés de sophrologie (respiration, mouvements doux, visualisation). Selon les besoins, des approches complémentaires comme l’EFT, les bols tibétains ou les diapasons peuvent être intégrées pour renforcer les bienfaits. Un temps de retour sur les ressentis clôture la séance, toujours dans un cadre bienveillant et adapté à chacun.
Une séance hebdomadaire ou toutes les deux semaines est généralement recommandée pour un bon suivi. La fréquence peut ensuite être ajustée selon les besoins et le rythme de chacun.
Cette approche se distingue par la combinaison de la sophrologie caycédienne avec des outils créatifs, sensoriels et vibratoires soigneusement sélectionnés. Des supports ludiques et des techniques comme l’EFT, les bols tibétains ou les diapasons viennent enrichir les séances pour proposer un accompagnement profondément personnalisé, respectueux du rythme, des besoins et de la sensibilité de chacun.
La sophrologie en milieu professionnel aide à réduire le stress, améliorer la gestion du temps et de la charge mentale, prévenir le burn-out et diminuer l’absentéisme. Elle favorise également un climat de travail plus serein et productif.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode psycho-énergétique qui consiste à stimuler par tapotements certains points d’acupuncture, tout en se concentrant sur une émotion ou un ressenti. Elle permet de libérer des blocages émotionnels, de réduire l’intensité de certaines réactions (stress, peurs, traumatisme, addiction…). Cette approche peut être proposée en complément de la sophrologie, selon les besoins de la personne, toujours avec son consentement. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale mais constitue un outil simple et efficace pour retrouver un mieux-être.
Non. Elle complète un suivi médical mais ne s’y substitue pas. Elle aide à mieux vivre les traitements ou à soulager le stress.
Après une séance, on ressent souvent une profonde détente, une meilleure clarté mentale et une réduction du stress.
Oui, les séances individuelles peuvent être réalisées en visio, offrant flexibilité et confort.
Oui, les exercices sont personnalisés et adaptés à chaque situation, même en cas de blessure ou de mobilité limitée, pour favoriser le bien-être en douceur.
Elle accompagne la rééducation post-accident, aide à mieux gérer la douleur et le sommeil, favorise le maintien de l’autonomie chez les seniors et soutient les patients dans des traitements médicaux lourds.
En complément de la sophrologie, certains outils vibratoires tels que les bols tibétains ou les diapasons peuvent être intégrés. Ils favorisent une détente plus profonde, soutiennent l’harmonisation énergétique et accompagnent les processus de libération émotionnelle. Leur usage se fait toujours avec l’accord du client, en toute transparence. Ces outils ne se substituent à aucune méthode, mais viennent en appui, pour enrichir l’expérience sensorielle et faciliter le relâchement.