La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et à retrouver un équilibre corps-esprit grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
La sophrologie Caycédienne est une méthode douce, naturelle et accessible dès 5 ans, qui aide à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle allie sciences occidentales (relaxation, hypnose…) et traditions orientales (méditation, yoga).
Elle repose sur deux piliers :
En complément, des outils ludiques issus du développement personnel enrichissent les séances pour favoriser la connaissance de soi.
La sophrologie permet d’améliorer le bien-être global : gestion du stress, du sommeil, des émotions, confiance en soi… Chaque séance est personnalisée, dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun.
La sophrologie est une méthode efficace pour améliorer le bien-être, mais elle ne remplace pas un traitement médical ou un suivi psychologique. Elle s’inscrit en complément de la médecine traditionnelle, en aidant à mieux gérer le stress, les émotions ou à accompagner un processus de guérison.
Ses effets se construisent dans la durée, grâce à une pratique régulière et un engagement personnel. Ce n’est pas une solution instantanée, mais une démarche progressive, adaptée à chacun.
En cas de trouble médical ou psychologique, un avis professionnel reste indispensable. La sophrologie peut accompagner, mais jamais se substituer à un suivi médical